Gyrotonic | Conceito

Gyrotonic é um sistema único de movimentos tridimensionais e circulares que possibilitam ao corpo ir além de suas limitações. Os exercícios podem ser realizados no solo, em bancos (Gyrokinesis) ou em aparelhos compostos por cabos, pesos, polias e pratos giratórios que permitem ao praticante explorar a máxima amplitude de seus movimentos. (Pulley Tower Combination Unit).

Os movimentos devem ser fluidos, sincronizados com a respiração, e seguir um padrão natural para que possa ser criado um fluxo energético, o qual atingirá os órgãos internos, aumentando a capacidade funcional de todo o corpo. A prática frequente promove o bem-estar, fortalece o sistema imunológico e previne lesões.

O Gyrotonic baseia-se em:

1. ESTABILIDADE ATRAVÉS DE CONTRASTE

No ponto em que se iniciam duas forças opostas, ocorre o ponto de estabilidade. O centro de gravidade reflete uma atividade explosiva e implosiva, simultaneamente.

2. MOVIMENTO COM PADRÃO RESPIRATÓRIO ESPECÍFICO

Todo movimento gera respiração, e toda respiração gera movimento; sincronizando ambos, potencializa-se seu efeito.

3. ESTREITAMENTO DA PÉLVIS (NARROW)

Criar espaço nas articulações dos membros inferiores, desde o quadril até o pé permite um movimento mais amplo da coluna vertebral.

4. SCOOPING

Consiste em dar a forma côncava aos braços e às pernas, “esculpindo” um movimento circular.

5. ESTÍMULO DO CORPO

Aumento da circulação sanguínea através de uma estimulação aeróbica e cardiovascular em determinados momentos.

6. INTENÇÃO DO MOVIMENTO

É a força que move o corpo, utilizando a visão como guia. Quanto mais clara e direcionada, mais facilmente se chegará aos resultados desejados.