Eis o que alguns autores afirmam:
"É a posição que o corpo assume na preparação do próximo movimento." (ROAF).
"É a posição que envolve o mínimo de estiramento e de stress das estruturas do corpo, e com o menor gasto de energia para se obter o máximo de eficiência no uso do corpo." (KENDALL).
"É um arranjo relativo das partes do corpo. O critério de boa postura é o equilíbrio entre as estruturas de suporte do corpo, os músculos e ossos, que protegem o corpo contra uma agressão ou deformidade progressiva." (ACADEMIA AMERICANA DE ORTOPEDIA).
Os exercícios que sugerimos nos métodos Pilates e Gyrotonic são importantes na busca da melhora da postura, pois promovem a reorganização das estruturas musculares e articulares (cadeias), equilibrando o funcionamento do corpo todo, contribuindo muito para evitar lesões e corrigir problemas - detectados através das avaliações posturais -, pois músculos fortes, treinados e com boa flexibilidade protegem a coluna.
Uma boa postura promove a eficiência do movimento, tornando seu corpo mais ágil e contribuindo para uma sensação de bem-estar.